Es posible que estés en una situación vital que hace que tus emociones te desbordan. Pierdes el control sobre ellas, te limitan la vida, te llevan a actuar de una forma que no deseas o dejas de hacer cosas que son importantes para ti. Puede que no entiendas lo que está ocurriendo o que no sepas qué hacer en tu situación. Que los pensamientos negativos se hayan apoderado de ti y no tengas confianza en poder salir de la situación sin ayuda.
Nuestras emociones surgen en relación a acontecimientos de nuestra vida y ciertas situaciones, ya sea por acontecimientos repentinos o cambios vitales paulatinos (situaciones de crisis, frustraciones, agobios). Sentirnos solos, desconectados de los demás. Sufrir separaciones inesperadas. Enfermedades. Pérdidas. Situaciones que de pronto nos ofrecen el mundo como menos confortable, seguro o prometedor, tal vez desolador, inhóspito o amenazador. Surgen también en relación a nuestra visión del mundo y cómo lo interpretamos.
Experimentar todas las emociones es imprescindible para el desarrollo de nuestro potencial, nos ayudan a evaluar el estado de nuestras relaciones y si estamos satisfaciendo bien nuestras necesidades y deseos para que así podamos adaptarnos de la mejor manera a nuestras condiciones vitales. Sin embargo, a veces las emociones que sentimos son tan intensas que dejan de aportar los beneficios que tienen y pueden llevarnos a una situación de bloqueo, dejarnos sin energía para actuar o impedirnos descansar bien.
En terapia trabajaremos para descubrir qué estrategias de regulación emocional ante estas situaciones son las más eficaces para ti, empezando por la más fundamental: activar tus emociones en sesión, darse cuenta, traerlas a tu consciencia y aceptarlas, diferenciarlas, integrarlas en tu propio yo, experimentarlas conscientemente como señales fundamentales de nuestro ser y nuestro estar en el mundo.
Poder comprender tus emociones, descubrir el significado profundo que tienen, así como conectarlas con las circunstancias fundamentales de tu vida y tu historia personal, te ayudara a tener más seguridad en ti. Confiar más en tu intuición, tu mente y tu cuerpo, lo que te permitirá vivir mejor la vida que deseas y mejorar en las relaciones con las personas importantes de tu vida.
